RUN・・・428km
SAUNA・・・7days
Radio exercises・・・15days
BEER・・・7days
野辺山ウルトラをDNSし、この先に大会も無いし、淡々と積み上げた1か月。
『習慣』にすることを心がける。
・ペース（心拍）を落として走る
・芝の上を走り、疲労軽減
・少しずつ距離を延ばす
・自重筋トレ（主にヒップ）
・ラジオ体操
これらをコツコツと続けてきました。
累計400km以上走ったわりには疲労感もあまり無し。
ペースを落として走っているせいかな？
ちょうど良い気温だから、しっかり眠れているせいかな？
白馬村での火曜朝ランの会にも参加。
朝から大勢集まって賑やか！ガイジンさんとの交流もできて、FREEコーヒーもいただいて、本当に楽しい。
年齢や性別、そして国も言葉も関係なく、みんな一緒に楽しめるのがランニングの良いところだな、と再確認しました。
これから苦手な暑い時期になるけれど、淡々と積み上げていきたい。
それにしても、走る距離を増やして、食べるものにもできるだけ気をつけているのに、一向に体重が減りません。
なぜ。
