日記– category –

RUN・・・336kmWALK・・・4kmBIKE・・・70kmBEER・・・4日 8月から日々の距離を伸ばし始めました。 9月も継続。だいたい10km走るようにしています。 それに加えて「宮島...

この夏、結構走ってたと思うのですが、気の緩みかな... 体重が微妙に増加中で、気づいたら結構増加していました（汗） 最近スピード出ないのはやはり体重のせいかな？と...

週イチの宮島塾。 月の最終週は「5000m記録会」 5000mガチなんて久しぶりすぎて、自分がどれくらいで走れるのか不安しかない... GarminのVo2Maxによる予想タイムだと 5k...

最近は、大会も無いので、通常の練習メニューに苦手なスピード練習を入れています。 やはりやり慣れない練習をしているせいか、普段とは違う足の疲れが。 しかもなかな...

今週の宮島塾。 とりあえず「スピード系です」という前振りのみ... さて、どんな練習なのかなー（ｶﾞｸﾌﾞﾙ まずは少し早めに到着して、ジョグ。 いつものラン友さんたちグ...

菅平2日目。 前日に疲れ切った状態で、翌日ゆるめに20km走る。 せっかくゆっくりランだったので、ラン友さんにもお声掛けして、一緒に走りました。 天気は晴れ＆霧。 気...

思い立って、2日かけてのセット練 20km+20kmを走ることにしてみました。 1日目の20kmはPR走。 2日目の20kmはJOG。 まずは1日目の20kmPRに挑戦。 ペースは4:55-5:00の設...

毎日の朝ランで履いているNew BalanceのHANZO-T。 だいぶソールは減っているし、かかと部分もボロボロ。 とは分かっていても、愛着のあるシューズで手放せなかった。 雨...

このところ強度の高い練習をしていて、なかなか足の疲労が抜けず。 そんなときに、シンガーソングランナーSUIさんの投稿で見かけた着圧ソックス。 着圧タイツは脚痩せの...

知人と峰の原ペンションに泊まりに行くことになりました。 1日目　菅平ロードコースJOG まだ坂ダッシュのときの疲労が残っているので、ゆるっとJOG予定。 途中、某大学...