2021年9月の月間累計
RUN・・・336kmWALK・・・4kmBIKE・・・70kmBEER・・・4日 8月から日々の距離を伸ばし始めました。 9月も継続。だいたい10km走るようにしています。 それに加えて「宮島塾」の練習も始めたので、距離も延びました。 20km以上走ったのはほとんど無し。 休足4日。 累計の距離は […]
月間累計
2021年8月の月間累計
RUN・・・305km（内9日高原ラン） WALK・・・3.4km BIKE・・・43km SWIM・・・30分*5日 BEER・・・5日 8月も順調に走ることができました。 そんなに長い距離は走っていないけれど、日々の距離を少し延ばし始めました。 ほぼ毎週末、菅平高原または峰の原高原で走っています […]
2021年7月の月間累計
RUN・・・314km（内、高原ラン５日）WALK・・・16kmBIKE・・・35kmBEER・・・5日 もう暑くて普通のロードは走れないので、高原へ。 家から30分のところにある高原は、ランナーの聖地。 涼しくて走りやすい。 でも標高高くて、呼吸が苦しい。 良いトレーニングになると思って、時間のあ […]
2021年6月の月間累計
2021年6月まとめ RUN・・・260km WALK・・・49km BIKE・・・28km BEER・・・5日 思ったより6月は雨が降らなかったけど、ロング走やってないせいか距離は延びず。 でも平均ペースが格段に上がっているので、全体的に強度は高めでした。 日中暑くなりすぎて、昼間のウォーキングも […]
2021年5月の月間累計
2021年5月まとめ RUN・・・319km WALK・・・40km BIKE・・・119km BEER・・・4日 2021年5月の月間累計は、319kmでした。 累計距離は意識してなかったし、ほとんど長い距離走ってなかったんだけど、300超え。 5kmTTや、変化走、ビルドアップ走など、質の良い走 […]
2021年4月の月間累計
2021年4月まとめ RUN・・・294km WALK・・・84km BIKE・・・59km BEER・・・5日 2021年4月の月間累計は、294kmでした。 RUNの記録とは別にトレラン講習会で8kmってのがあるので、まあ足せば300超え。 いつもの里山ウォーキングコース、毎日お花見三昧。 新緑 […]
2021年3月の月間累計
2021年3月の月間累計は、301kmでした。 今月はとにかく名古屋ウィメンズ。 それに向けての練習。 そして、終わってからの疲労抜き。 いやあ、しかし名古屋から半月経ったわけですが、まだ疲労が残っている感。 歳のせいかしら。まあそれだけ頑張ったってことよね。 だんだん暖かくなってきて、薄着で動ける […]
2021年2月の月間累計
2021年2月の月間累計は、302kmでした。 この1か月は、練習メニューを粛々とこなす日々。 だいたい予定通りに走れて良かった。 LSDやJOGのタイミングと合わせて、マラニックも入れて、楽しく走れたのも良かった！ もう累計距離とか気にしていませんが、まあこのくらいがちょうど良いのかな。 今冬は、 […]
2021年1月の月間累計
2021年一発目 1月の月間累計は、367kmでした。 今月は、もう累計距離にはこだわらず、決めた練習メニューを淡々をこなす日々。 コロナの影響で、あまりラン友さんをお誘いもできず… 結果的に累計距離が結構伸びてました。 練習強度も高めだったと思います。 これだけ走っていても、故障無し。 […]
2020年12月の月間累計
12月の月間累計は、320kmでした。 やや走りすぎ？でもまあちょうど良い感。 しかし写真が、暗いのと雪で白いのばっかり。 映えない。。。 練習内容としては、ビルドアップ走やインターバル、閾値走、坂ダッシュもできて、良いトレーニングになったかな。 雪が降ってしまい、ウォーキングはボチボチで60km。 […]