日記– category –

今回も「とし練」に参加できなかったので、一人で「ぼっちとし練」 メニューは、500mを8～10本（r=90秒） 設定は2:00 白馬村の道は、どこもまあまあアップダウンがある...

ラン友さんのプロギング企画に参加させていただきました。 長野市役所に集合。 市役所の1階のコインロッカーに荷物を置いて、スタート！ （てか、市役所にコインロッカ...

菅平高原ランニングコースで練習会「とし練」 今回の練習メニューは、1000m×5本 設定は4:20、レスト3分です。 朝から暑くて、アップJOGをしただけで汗だく。 呼吸も苦し...

白馬村勤務で「とし練」に参加できなかったため、一人で「ぼっちとし練」 メニューは、400ｍを10本（r=90秒） アップをして、いざスタート。 設定は96秒でしたが、いつ...

RUN・・・358 kmTRAINING・・・5回BEER・・・6日 小布施見にマラソンやマラニック、練習会等で、たくさんのラン友さんとご一緒させていただいた7月。 久しぶりの再会も...

7月23日 「松本マラソン100日前イベント」ファイテンランニングクリニックに参加しました！ 私の大好きで尊敬するランナーさん、西谷綾子さんが講師です。 お会いするの...

開催が決定したときから本命レースと決めていました... 諏訪湖マラソン！ https://suwako.marathon.fm/ 長野県民枠でエントリーしようとしたら、数分で締め切りに。 一...

なかなか土日は菅平に行くことができなくなってしまったので、平日の菅平練。 朝6:00到着。 気温17℃。 涼しい！てか寒いくらい。 準備をして、軽くストレッチして、ビル...

せっかく白馬村に行く機会が増え、近くに安価で使用できるトレーニングルームがあるので、大いに活用しようと思い、実際に利用してみました。 https://www.shinobee.net...

＃とし練 菅平高原で練習会。 前回同様、ランニングコースを使って変化走です。 調子は100％完全では無いけれど、まあ悪くない。 変化走は7本の予定で、練習会スタート...