練習記録4/15-21
4/15 休足4/16 plogging 7km 41:54 (5:58) / 整骨院4/17 8km (5kmPR) 38:54 (4:39) 4/18 8km 36:04 (5:08)4/19 休足4/20 休足（長野マラソン受付）4/21 長野マラソン 3:15:46 (4:38) 週累計 […]
練習記録
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練習記録4/8-14
4/8 9km 47:00 (5:01) / 酸素CP4/9 雨9km 46:08 (5:05) 4/10 10km 48:33 (4:51)4/11 10km 53:37 (5:20) 4/12 10kmBU 46:31 (5:10-4:15)4/13 12kmパンラン 1:23:49 (6:47 […]
練習記録4/1-7
4/1 休足4/2 Plogging 10km 1:00:13 (6:00) 4/3 10km BU 47:50 (5:20-4:15) / 整骨院4/4 12km 1:00:33 (5:02)4/5 10km inWS 52:01 (5.07) 4/6 とし練 13km 59:48 (4:28) […]
練習記録3/25-31
3/25 14km 1:17:32 (5:32) 3/26 休足3/27 20km みんなで朝ラン 1:47:17 (5:20)3/28 12km（坂道） 1:04:00 (5:11) 3/29 雨 休足3/30 30km走 2:16:34 (4:33) 3/31 20km（坂道） 1:50:46 […]
練習記録3/18-24
3/18 休足 / 酸素CP3/19 13km（坂道）1:05:04 (4:56)3/20 13km（坂ダッシュ）1:12:51 (5:25) 3/21 雪 休足3/22 15km（坂道）1:16:03 (5:02) 3/23 12km inWS 1:03:24 (5:08) / 整骨院3/24 […]
練習記録3/11-17
3/11 休足3/12 休足3/13 休足3/14 Plogging 10km55:15 (5:31) 3/15 10km 55:10 (5:09)3/16 13km（坂道）1:08:29 (5:07) 3/17 とし練 160’RUN 30km 2:42:53 (5:20) 週累計 […]
練習記録3/4-3/10
3/4 休足3/5 10km BU 46:45(5:00-4:20)3/6 雪 10km+WS 54:12 (5:19) / 整骨院3/7 雪 8km+WS 47:53 (5:24)3/8 Plogging 7km+WS 46:25 (5:58) 3/9 休足（名古屋移動）3/10 名古屋ウィメンズ […]
練習記録2/26-3/3
2/26 休足 / 酸素カプセル40分2/27 雪 10km 57:15 (5:43)2/28 12km 1:02:16 (5:08)2/29 10km 57:52 (5:28) 3/1 雪 10km 57:22 (5:31) 3/2 10kmペース走 44:26 (4:26)3/3 120R […]
練習記録2/19-25
2/19 120’LSD 21km 2:01:20 (5:36)2/20 休足2/21 みんなで朝ラン 20km 1:51:51 (5:35)2/22 雪 10km inWS 56:30 (5:38)2/23 12km 1:06:02 (5:12) 2/24 20kmペース走 1:30: […]
練習記録2/12-18
2/12 120’LSD 21km 2:05:52(5:58)2/13 休足2/14 12km 1:08:45 (5:27) 2/15 AM 9kmBU 49:02(5:30-4:40) / PM 6km 34:58(5:48)2/16 11km 1:01:15 (5:34)2/17 1 […]