長野顔マラソン（11回目）
- 2021.04.20
- RUN 日記 顔マラソン
- GPSrunning
長野顔マラソンを走ってきました！ 朝、集合時間より早めに長野駅に到着したので、まずホットコーヒーを。 普通大会の朝にコーヒーを飲むのはありえないので、これがファンランの良いところ。 長野顔マラソンスタート！ もう長野顔マラソンは何回目だっけ。。。ってくらい走っているのに、毎回前半の住宅街は道を覚えて […]
RUN
14km変化走【練習】
久しぶりにガツンとぼっち練。 今回のメニューは、変化走。 こんな感じに↓Garminにセットして、変化走に挑戦です！ 設定は、1km5:00-1km4:30を7セット、つまり計14kmなので飽きちゃうかな？と思いつつ走り始めたら、これが案外おもしろい。 1km毎ペースを変えていくので、むしろ飽きない […]
すざかSNOOPYラン ver.2（お花見ラン）
- 2021.04.05
- GPS Running
- GPSrunning
すざかSNOOPYラン フォロワーさんからのご希望があり、「すざかSNOOPYラン ver.2」を開催しました。 こんな時期なので、あまり大勢集められませんでしたが、少人数で和気あいあい。 スタートしまーす！ どこに行っても桜満開。 天気も良いし、サイコーじゃんね！ 寄り道スポット1軒目 ◎盛進堂 […]
安曇野パンラン（48km）
安曇野パンラン 名古屋ウィメンズも終わって約2週間。 ひとまず落ち着いたので、大好きなラン友さんに会いに安曇野へ。 安曇野パンランコースを作っていただきました。 「道の駅 アルプス安曇野ほりがねの里」に集合・スタート。 ちょっと気温は低めの朝。 でも天気サイコー！ この景色が、ザ・安曇野よね。 […]
#信州sdgs キャンペーン「みんなのSDGsアクション」
#信州sdgs キャンペーン「みんなのSDGsアクション」に応募したら当選しました！ (インスタの投稿キャンペーン) アルクマのトートバッグを送っていただきました！https://shinshu-sdgshiroba.com/ 私のSDGsアクションは、 plogging (ゴミ拾いランニング)。 […]
千曲ぐるぐる20kmペース走【練習】
名古屋WM１週間前の20km走。 今回は、当日のシュミレーションとして、スタート時刻は9:10。 それに伴って、起床時間や朝食も当日を想定して動きました。 5:00 起床 5:30 朝食（エネモチ１個、カステラ１切れ、バナナ１本） ・ ・ （今回は、練習場所に行く前に整骨院でテーピング） ・ 7:3 […]
20km走ペーサー
ラン友さんの20kmペーサーで一緒に走る予定の日。 朝起きると予定外の雪… 若干積もっているし、強風で雪が吹き付けています。 予定していた小布施橋へ行くと、吹雪….. 場所を変更して、千曲ランのコースへ。 こちらは雪が無い！ でも強風で気温も低く、寒い朝です。 すこーしアップ […]
千曲ぐるぐる30kmペース走2回目【練習】
名古屋WM前の最後の30km走当日。 もちろん練習なわけですが、本番同様に緊張します。 朝6時整骨院に駆け込み（日曜日ですが早朝対応していただきました。感謝！）、全身ほぐしとテーピング。 右足は外向きになるよう修正。 左足は人差し指が下に向くように修正してもらいました。 （汚い足の写真ですみません& […]
plogging（ゴミ拾いラン）
朝、明るくなるのがだんだん早くなってきたので、また「plogging」（プロギング）＝ゴミ拾いランを再開しました。 朝ラン、JOGのつもりが黙々と走っているとペースが早くなってしまうことが多いので、ペースを抑えて走りたいときにはピッタリのプロギング。 ↓ 普段6分台で走らないもんね… 改 […]
新作コース「きのこ」
- 2021.02.18
- RUN 日記
- GPSrunning
地図を眺めていて、なんとなく描いてしまった「きのこ」コース。 実際に走ってみました。 もうこういうの、走りたくてウズウズしちゃってよく眠れずｗ 朝起きたら、雪積もってるし…てか降ってるしー でも、まあそんなの関係なく走っちゃうよね。 スタート・ゴールは、こちら。 スタート直後いきなり道を […]