補給– category –

3/18　休足　/　酸素CP3/19　13km（坂道）1:05:04 (4:56)3/20　13km（坂ダッシュ）1:12:51 (5:25) 3/21　雪　休足3/22　15km（坂道）1:16:03 (5:02) 3/23　12km inWS　1...

愛飲しているマイプロテイン MYPROTEIN。バースデークーポンを利用して、プロテインを購入しました。 Impact ホエイ プロテイン　(2.5kg) フレーバーは、チョコレートコ...

2/19　120'LSD 21km　2:01:20 (5:36)2/20　休足2/21　みんなで朝ラン　20km　1:51:51 (5:35)2/22　雪　10km inWS　56:30 (5:38)2/23　12km　1:06:02 (5:12) 2/24　20km...

2/12　120'LSD 21km 2:05:52(5:58)2/13　休足2/14　12km 1:08:45 (5:27) 2/15　AM 9kmBU 49:02(5:30-4:40) / PM 6km 34:58(5:48)2/16　11km 1:01:15 (5:34)2/17　10km i...

https://www.shinobee.net/490 気が向いたときと、大会の前に食べている「紅しょうがの炊き込みご飯」の餅入りバーションを作りました！ 《材料》米　1.5合切り餅　1個...

フルマラソンシーズンということで、必要なものをまとめ買いしました。 ◎RUN SHOT ランショットリカバリードリンク。練習強度も高くなっているので、レースに向けて疲労...

一応仕事ｗで行った伊豆半島。もちろん美味しいものも堪能してきましたー！ 熱海市網代「海の味処 笑ぎょ」 アジフライ定食 ふっくらした身のアジフライが4本も。こんな...

プロテインを購入したかったので、マイプロテインのサイトを見ていて気になった商品を購入してみました。 プロテイン　パンケーキミックス ホットケーキミックスにプロ...

訳あって、ラン友さんと上越市で密会w 遠征ファン（パン）ランをご一緒していただきました。 直江津駅をスタート！ 1kmも走ってないけどw第一目的地「Boulanger M (ブー...

菅平ランニングコースで練習。 今回の練習メニューは、坂ダッシュです。   赤コース(アップJOG+坂ダッシュ150m×10)青コース(ave4:55)黄コース(ダウンJOG) 坂ダッシュは...