峰の原クロカン練習+ピザランチ
峰の原高原にあるペンションでピザランチがしたいために、ラン友さんをお誘いして、まずはクロカン練習会。 峰の原高原に到着すると、雲海！ステキな景色にいきなりテンションMAX。 クロスカントリーコースに到着。 思ったより全然寒くて安心。 管理棟で受付して、まずJOGから。 おしゃべりしながら走り出すも、 […]
RUN
萬ちゃんワラーチWS
- 2021.05.19
- RUNNING GEAR ワラーチ 日記
知り合い（萬ちゃん）がワラーチのワークショップをやるというので、私も参加させていただきました。 既に用意されているビブラムシート、パラコードの中から、好きな色を選びます。 色いろいろ。 組み合わせを選ぶのが一番楽しいよね。 シートとパラコードを選んだら、ビブラムシートに自分の足型を取ります。 （相変 […]
ツムツムラン
久しぶりの仲間たちとマラニック。 の集合時間が少し遅めだったので、その前にアップ兼ねて一人RUN。 エムウェーブで周回ランです。。。が、朝から雨降り。 まあ小降りなので、もちろん走りますよ。 なんとなくカラダが重かったので、5分ペースで10km走ろうという予定。 エムウェーブのアップダウン＋雨風がキ […]
千曲ぐるぐる14km変化走【練習】
お久しぶりの千曲ぐるぐる 名古屋WM前のペース走以来。 朝からよく晴れていて、気温も高め。 設定は、1km5:00-1km4:30を7セットです。 シューズは最近よく履いているMedifoam。 最初の入りが、いつもどおり早くなってしまいがち。 後半に響かないよう、抑えめに。 最初の3セットまでは、 […]
日置トラック5000mTT【練習】
久しぶりにラン友さんにペーサーをお願いして、5000mTT。 お初の上田市・日置電機さんのトラックをお借りしました。 2回めのヴェイパーで走ります！ （ヴェイパー履きたかったからTTにしたという説も） おしゃべりしながらまずアップ。 その後、股関節まわりの動きを良くするためのドリルを教えていただきま […]
佐久市パンラン（＆カツ丼）
佐久市パンラン いつもお世話になっている姐さんに会いに佐久市へ。 パンランをご一緒していただきました！ スタート直後、新しい病院の敷地内を通過。 敷地内にジョギングコースがあることにビックリ。 良い環境。 途中、こんもりしたお山、古墳。 こういうの、良い！ 千曲川沿いを走っていると、遠くにバルー […]
峰の原クロカンコース 2021初ラン
峰の原高原クロスカントリーコースの今季営業が始まりました。 ちょうど良いタイミングで、峰の原で打ち合わせがあったので、その前にクロカン走。 ひゃー！超良い天気！！！ お久しぶりのクロカンコース。 管理棟で消毒、検温をして、受付票に記入。 使用料を払い、バッチを受け取ります。 使用料150円でこの絶景 […]
小布施【桜】見にマラソン
- 2021.04.25
- RUN
小布施の桜並木がちょうど見頃かな？と思って、急遽ラン友さんをお誘いして、お花見ラン。 今回は女子3人で。 小布施の桜並木に到着すると、見事に満開！！！ まだ朝早めの時間でしたが、お花を見に来ている人がたくさん。 ほんとキレイ！ 小布施橋下の菜の花もまだ見頃。 林檎畑もお花満開。 あー、もうどこへ行っ […]
スカイパークで変化走【練習】
お久しぶりのスカイパーク。 めちゃ良い天気。てか良すぎ。 到着時間が9:30だったので、既に良い気温。 久しぶりの半袖短パンスタイルで、練習スタート。 まずアップJOG。 その後「変化走」スタートです。 今回は時間の都合により、（1km 5:00 – 1km 4:30）を5セット。 そし […]
宮島塾・東和田サブトラ インターバル【練習】
宮島塾練習日 久しぶりの東和田のサブトラでのインターバルに参加しました。 練習メニューは、1500mインターバル3本、200m2本。 もう昼間から緊張でお腹が痛い（笑） サブトラに早めに到着し、アップしようとしていたら、ラン友さんたちがゆるランしていたので、ご一緒させてもらって、約3kmおしゃべりJ […]