1000mインターバル（4'10設定）
満を持して！？インターバル走に挑戦。 まず、Garminでインターバルの設定を組み込みました。 1,000m（4’05-4’15ペース）→リカバリー2分 を5セット。 まずアップ20分。 それからインターバル5本 ダウン20分。 インターバルの結果がコチラになります。 1本目 […]
RUN
千曲ラン（10kmビルドアップ走）
もともと一人で10kmビルドアップをやろう！と意気込んでいたのですが、ラン友さんがペーサーお付き合いいただけるということで、お言葉に甘えて（ていうか甘えてばかり）練習にお付き合いいただきました。 涼しくなってきたので、久しぶりの千曲ラン。 ここはほぼフラットで止まらずにある程度の距離を走れるので、練 […]
野尻湖一周15km ランニング
野尻湖走ってみたい！というフォロワーさんからのご希望で、一緒に野尻湖ランすることになりました。 朝7時、野尻湖に到着。 雨上がりで曇り空。ところにより霧。 涼しくて走りやすそうです。 フォロワーさんと合流。 あら、こちらも参加の方ですかねえ… 円陣（笑） スペシャルゲストでした（笑） 久 […]
峰の原クロカン練習＋ねこ弁（和風ドライカレー）ランチ
平日の峰の原高原クロスカントリー練習会。 今月2回めの「ねこ弁」ランチ付き練習会。 （っていうかお弁当食べるために練習するっていうね） 朝、峰の原高原に到着すると霧で寒い。 初心者ランナーさんが参加されたので、まずは1周（2km）お散歩。 その後、本日の練習メニューを。 まず3kmアップ。 その後、 […]
白馬から帰宅ラン ～Go To Home～
久しぶり（？）にロング。 家から白馬村まで走っていく予定が、諸事情ありまして、白馬村から帰宅ランすることになりました。 朝、車で白馬村へ向かいます。 どんよりした天気。白馬村はすっかり秋です。 白馬五竜に到着して、トイレだけ済ませて、早速出発です。 時間は9:30。暑くならないうちにできるだけ進みた […]
菅平トラック練習 5000m
ラン友さんにお願いして、菅平サニアパークでトラック練習。 その前に時間もあったし、標高慣れするために、早めに峰の原高原へ。 「THE・清々しい」 リンドウが見頃です。 この色、好き！ 雨上がりのせいなのか、空気が澄んでいて、どこを見ても気持ちが良い。 少し散策をして、菅平サニアパークへ移動。 まだ時 […]
峰の原クロカン練習＋ねこ弁ランチ
平日真っ只中ですが、峰の原高原へ。 一番の目的は「ねこ弁」を食べること！ですが、その前にクロカンで練習を。 峰の原高原に到着すると、なんとなく雲海。 そして涼しい…（ちょっと寒いくらい） 平日にも関わらず、ラン友さんお二人も来てくれたので、3人でクロカン練習を。 やっぱり息が上がります。 […]
野尻湖60
いつも仲良くしていただいているラン友さんと「パンラン」の予定だったのですが、コロナ感染者が急激に増えていることから、街ランはやめて、人と接触することが無い野尻湖ランをすることになりました。 もともとロング走の予定だったので…野尻湖４周！60km走ることになりました。 朝6:30、日の出前 […]
峰の原ソロ合宿 2日目
おひとりさまで「峰の原ソロ合宿」2日目 期待通りの涼しい朝。 部屋から外を見ると、真っ白。 前日に続いての濃霧の朝です。 支度をして、クロスカントリーコースへ。 朝6時頃到着したら、既に多くのランナーさんが走っていました。 学生さんが多く、にぎやかな感じ。 （↓写真からはその賑やかさは伝わりませんね […]
峰の原高原ソロ合宿 1日目
- 2020.08.31
- RUN
毎晩の寝苦しさに耐えかねて、峰の原高原のペンションに泊まりに行くことにしました。 前から知り合いのペンションの方と最近お話ししたら、割引も適用になるということなので、お得に泊まっちゃおうというわけです。 まあせっかく行くんだから、走るよね！ そうだ！！合宿だー！！（一人だけどｗ） ということで、おひ […]