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火曜日恒例の「宮島塾」の日。 朝時間があったので、整骨院に行ってメンテナンス＆テーピングしてもらいました。 股関節や背中を広げてもらったり、特に上半身をほぐし...

前から気になっていた、佐久総合運動公園陸上競技場内にある「クロスカントリーコース」に行ってきました。 2020年11月にできたばかりの新コースです。 https://saku-so...

千曲パンラン ラン友さんから「千曲市のパン屋さんと、うづら餅食べに行きたい。30km走りたい」というご希望をいただきましたので、「千曲パンラン」企画しました。 せ...

県外から我が市へ移住された方が、だいたい同じくらいの年齢の女性、しかもランナー！という共通点も多いことから、すぐに意気投合。 移住されたばかりで、我が市のこと...

30kmペース走（設定4:45-4:50） ようやくコロナが少し落ち着いたので、久しぶりにラン友さんにペーサーをお願いしました。 いつもの千曲ランかと思いきや...今回は千曲...

宮島塾の練習日。 今年の長野マラソンの中止が発表されました。 https://www.naganomarathon.gr.jp/ ああ、やっぱりそうか、という気持ち半分。 走りたかった悔しさ半分...

パンラン 大好きなラン友さんに会いたい欲を満たすべく...松本市へ。 ラン友さんに考えていただいたコースを走ります！ 家を出るときには雪が舞っていて寒い朝... しか...

25kmペース走練習日。 今回は、雪・凍結も無さそうなので、小布施の土手で練習です。 気温も朝にしては暖かい3℃（氷点下じゃない朝って超久しぶり） さて、アップしよう...

コロナ禍でまたまたボッチ練。 先週は、15kmのペース走。 今回は20kmペース走です。設定ペースは15ｋｍのときと同じ（設定4:35-45）です。 コースも先週と同じ道を。 家...

GPSアートの新作ができたので、走ってきました。 天気予報では曇りのはずだったんだけど...朝起きると5センチくらいの積雪。 うーん、嫌だけどｗまあ走りますよね。 ラ...